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八月宁愿少吃肉多吃此菜,爽口下饭,补铁补锌,提升视力还增智力

8月份,我宁愿少吃肉,多吃这道菜,提神餐,补铁,补锌,改善视力,增加智力!

金针菇含有丰富的营养成分,富含微量元素,如蛋白质,氨基酸,铁,钙和锌。特别是金针菇中的铁含量是菠菜的20倍,氨基酸含量高于其他蘑菇。金针菇(Flammulina velutipes)也很高。钾低钠食物,以及高水平的微量元素锌,这些营养素对儿童的生长发育和智力有很大的好处。

胡萝卜富含维生素A,具有滋养肝脏和清洁眼睛的作用。它可以预防夜盲症,增强眼睛辨别色彩的能力,改善视力,减少眼睛疲劳和眼睛干涩。两者搭配天然配对。这道菜用黄瓜和瘦肉制成,并用盘子炒。你不必炒其他菜。你可以得到一道美味又营养的菜肴。大人喜欢它。这种做法也很简单,你不妨多吃一点,八月宁愿少吃肉吃这道菜,提神吃饭,补铁,提高视力,增加智力!

[Pleurotus ostreatus,胡萝卜,炒黄瓜和瘦肉]

做法:1,1.5元的金针菇,将一半的胡萝卜切成丝,1个黄瓜去皮切成丝,2瓣蒜切碎。

2,切成瘦肉块,加入无添加酱油,香油,少许水淀粉和泡菜腌15分钟,腌制的肉块嫩滑。

3,在火锅中放入适量的油,加入大蒜,切成五片成熟的胡萝卜切成肉,翻炒。

4,炒至胡萝卜破碎后放入蘑菇和黄瓜丝一起翻炒。

5,炒至金针菇煮熟后,加入适量盐,翻炒均匀出锅,即可食用。现在做营养而不是失去。

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胡萝卜富含维生素A,具有滋养肝脏和清洁眼睛的作用。它可以预防夜盲症,增强眼睛辨别色彩的能力,改善视力,减少眼睛疲劳和眼睛干涩。两者搭配天然配对。这道菜用黄瓜和瘦肉制成,并用盘子炒。你不必炒其他菜。你可以得到一道美味又营养的菜肴。大人喜欢它。这种做法也很简单,你不妨多吃一点,八月宁可少吃肉吃这道菜,提神的食物,铁和锌,改善视力,增加智力!

[Pleurotus ostreatus,胡萝卜,炒黄瓜和瘦肉]

做法:1,1.5元的金针菇,将一半的胡萝卜切成丝,1个黄瓜去皮切成丝,2瓣蒜切碎。

2,切成瘦肉块,加入无添加酱油,香油,少许水淀粉和泡菜腌15分钟,腌制的肉块嫩滑。

3,在火锅中放入适量的油,加入大蒜,切成五片成熟的胡萝卜切成肉,翻炒。

4,炒至胡萝卜破碎后放入蘑菇和黄瓜丝一起翻炒。

5,炒至金针菇煮熟后,加入适量盐,翻炒均匀出锅,即可食用。现在做营养而不是失去。

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